Управление личной эффективностью: Семинар

Программа:

Эффективная работа с информацией:

• 7 правил быстрого чтения (скорость увеличивается в 2-3 раза).
• Система мозговых карт. Техники запоминания текстов телефонов, пинкодов, исторических дат, иностранных слов, лиц, имен.
• Вы научитесь за один раз запоминать по 100 слов, 100 цифр и другой информации.
• Специальные упражнения на концентрацию.

Управление временем:

• Внешние и внутренние причины дефицита времени.
• Приемы минимизации потери времени.
• Зависимое поведение, трудоголизм.
• 10 моделей опозданий.
• Парадоксальные приемы борьбы с опозданиями.

Символдрама: тестирование и коррекция поставленных целей.

Стресс жизни: как не сгореть на работе:

• Шкала стрессовых ситуаций, поиск ресурсов.
• Как оставлять стресс на работе и научиться переключаться дома.
• Модели напряжения, адаптивные формы поведения.
• Защита от манипуляции.

Психологические подходы к управлению конфликтами:

• Профессиональные конфликтеры (5 типов) – как узнать их в лицо.
• Техники психологической защиты.
• Техники безболезненной критики партнеров и начальства.
• Что делать, когда конфликт в разгаре.
• Конфликт внутри нас, тесты.
• Разбор типовых ситуаций, а также предложенных участниками.
• Особенность протекания конфликтов в семье.
• Искусство конфликтных писем.
• Техника Мнимых альтернатив на переговорах с конфликтными партнерами.

Навыки публичного выступления:

• Как побороть волнение.
• Как привлечь внимание.
• Использование метафор и риторических вопросов.
• Как Марк Твен запоминал свои выступления.
• Как выступать неподготовленным.