Стресс-менеджмент: Видеокурс
Мы много работаем, устаем, раздражаемся, не видим друзей и близких. И несмотря на материальное благополучие и профессиональную самореализацию, нередко чувствуем, что качество нашей жизни снижается. Нас охватывают апатия и безразличие, ощущение бессмысленности многолетней гонки к новым...
Личные компетенции, рост и карьераЛичные компетенции, рост и карьера / Управление собой и своими возможностями
Профессионалы.ruОткрытый набор
11 часов
Онлайн
от 4 600 ₽
Анонс программы
Мы много работаем, устаем, раздражаемся, не видим друзей и близких. И несмотря на материальное благополучие и профессиональную самореализацию, нередко чувствуем, что качество нашей жизни снижается. Нас охватывают апатия и безразличие, ощущение бессмысленности многолетней гонки к новым карьерным взлетам и достижениям. Вроде все есть: работа, деньги, семья, дети. Но чего-то не хватает... Не хватает всем нам самого простого: спокойствия, равновесия и контроля над своей жизнью. Нас поглощает информационный, эмоциональный, карьерный и профессиональный стресс. Нас утомляют напряжение, многозадачность, длинный рабочий день, офисные конфликты, высокие требования со стороны бизнеса и руководства.Что делать? Уехать в деревню и закрыться от городской жизни и интенсивной работы? Вряд ли. Испытания даются по силам. Просто нужно управлять своим стрессом! Многие успешные люди научились отлично работать и хорошо отдыхать. У вас тоже получится!Преподаватель
Самоукина Наталья. Эксперт по личной эффективности, кандидат психологических наук, доцент. Автор более 150 публикаций, включая бестселлеры «Карьера без стресса», «Настольная книга директора по персоналу», «Офисные битвы по-русски. Выжить. Закрепиться. Победить». Читает модули МВА «Стратегическое управление человеческими ресурсами» в Академии Народного хозяйства при Правительстве РФ, курсы Executive MBA «Офисная политика» и «Собственник и управляющий» в МИРБИСе и в других учебных заведениях.Описание Программы
- Модуль 1. Вступление. Факторы и виды стресса
- Модуль 2. Управление энергией: как настраивать свой внутренний «биокомпьютер»?
- Модуль 3. Начало и завершение хорошего дня
- Модуль 4. Управление бессознательным
- Модуль 5. Управление эмоциями и переживаниями
- Модуль 6. Позитивное мышление
- Модуль 7. Поиск смысла жизни
- Модуль 8. Управление конфликтами
- Модуль 9. Психологическая совместимость и управление коммуникациями
- Модуль 10. Как управлять стрессом на работе
- Модуль 11. Итоговый проверочный тест
Мы рекомендуем вам данный тренинг, чтобы узнать:
- какие виды стресса существуют и как проявляется эмоциональное выгорание
- какие причины вызывают стресс
- как управлять своей энергией и работоспособностью в ситуации стресса
- как восстанавливаться после перегрузок
После прохождения онлайн-курса вы получите:
- навыки эффективной саморегуляции в ситуации стресса
- навыки быстрого восстановления после стрессового напряжения
Более того...
- Узнаете, как строить свой антистрессовый день
- Освоите техники «Кольцо энергии» и «Раскидай костер»
- Сможете управлять своими эмоциями
- Узнаете тайны бессознательного и сможете приручить бессознательные жизненные сценарии
- Разовьете навыки позитивного мышления
- Получите опыт поиска смысла и миссии своей жизни
Записаться на курс
Стресс-менеджмент: Видеокурс
4 600 ₽
Открытый набор
11 часов
Онлайн
от 4 600 ₽
Другие курсы
Менеджер инновационных технологий: Курсы
Нижегородский колледж теплоснабжения7 000 ₽
Открытый набор
Нижний Новгород, 603104, г. Нижний Новгород, ул. Нартова, д.23, каб. 314
Кадровое делопроизводство: Курсы
Формула успеха, центр курсового обученияОткрытый набор
Симферополь, Симферополь
Работа на выставке: Тренинг
Магикато, центр развития практической психологииОткрытый набор
Москва, Арбат, 25