Стресс-менеджмент: Тренинг
Приглашаем на тренинг "Стресс-менеджмент". В программе: конфликт и эмоциональное раздражение, профилактика стресса, базовые техники в управлении стрессом и многое другое.
Личные компетенции, рост и карьераЛичные компетенции, рост и карьера / Управление собой и своими возможностями
Институт бизнеса ИПГ "Спектр"Открытый набор
10 часов
Ярославль
Институт бизнеса ИПГ "Спектр"
от 7 000 ₽
Анонс программы
Приглашаем на тренинг "Стресс-менеджмент". В программе: конфликт и эмоциональное раздражение, профилактика стресса, базовые техники в управлении стрессом и многое другое.Описание Программы
1. Понятие стресса.
- Физиологический и психологический стресс. Фазы стресса.
- Реакция организма на стресс. Логические уровни стресса.
- Виды стрессов.
2. Базовые техники в управлении стрессом.
- Техника работы с эмоциональным стрессом: глубокое дыхание. Понятие и техника релаксации. Основы АТ.
- Самонаблюдение. Уменьшение круга стрессовых ситуаций.
3. Конфликт и эмоциональное раздражение.
- Как справиться с собственным раздражением: 6 эффективных способов (техника «заземления», визуализации и т.д.).
- Методы оптимизации поведения в конфликте.
4. Профилактика стресса.
- Планирование, постановка целей и делегирование как методы преодоления стресса в деловом взаимодействии.
- Профилактика собственного нервно-психического напряжения.
- Получение удовольствия от жизни как антистрессовый фактор.
5. Личные ресурсы в противостоянии стрессу.
- Выбор, конгруэнтность и испытание как факторы противостояния стрессу.
- Практикум по развитию личной стрессоустойчивости.
6. Программа по управлению стрессом «5 шагов».
- Экология наших мыслей.
- Экология наших чувств и переживаний.
- Экология нашего бессознательного.
- Экология нашего образа жизни.
По завершению слушателям выдается сертификат участия.
Записаться на курс
Стресс-менеджмент: Тренинг
7 000 ₽
Открытый набор
10 часов
Ярославль
Институт бизнеса ИПГ "Спектр"
от 7 000 ₽
Как добраться?
Ярославль, Институт бизнеса ИПГ "Спектр"Хотите попасть на мероприятие?
Другие курсы
Английский язык. Продвинутый уровень: Курсы
PM Studio, школа иностранных языков
11 000 ₽
Открытый набор
Челябинск, ул. Косарева, д. 71
Эффективное юридическое сопровождение деятельности компании: Повышение квалификации
Прогресс Сибирь
48 000 ₽
Новосибирск, Красный проспект, 28, оф. 501
Специалист по организации профориентации и обучения граждан, направленных органами служб занятости: Повышение квалификации
ПрофРазвитие, УЦ
2 500 ₽
Открытый набор
Онлайн