Пилатес, стретчинг, йога, бодифлекс - обучение для инструкторов групповых программ: Курсы
Подтверждается документом о дополнительном образовании (удостоверение) установленного образца.
Фитнес, спорт, здоровье, физическая культура
Атриум, мастерская фитнесаАнонс программы
Подтверждается документом о дополнительном образовании (удостоверение) установленного образца.Описание Программы
Краткое содержание курса
- Обзор современных программ направления «Разумное тело», их роли и значение, причины возрастающего спроса.
- Понятия «фитнес», «велнес», «лфк»
- Принципы оздоровительной тренировки (по Т. Лисицкой).
- Введение в анатомию ОДА.
- Суставы: особенности строения, классификация.
- Позвоночник человека: особенности строения и развития.
- Мышечная система: характерные особенности и функции мышечной ткани.
- Функциональная анатомия.
- Физиологические процессы в режиме двигательной активности. Гомеостаз. Восстановление.
- Понятия: «сила», «мышечная сила».
- Принципы пилатеса.
- Требования по ведению занятий.
- Техника пилатеса, характеристика базового, начального и продвинутого уровня.
- Структура урока пилатес.
- Понятие «интенсивность», повышение интенсивности.
- Оборудование на уроках пилатес.
- Составление комбинаций.
- Гибкость как физическое качество.
- Стретч-рефлекс.
- Виды и методы стретчинга.
- Требования по ведению класса, особенности музыкального сопровождения.
- Структура занятия на развитие гибкости.
- Проведение групповой фитнес тренировки на развитие гибкости.
- Особенности групповой тренировки по йоге.
- Адаптация различных направлений йоги под форматы фитнеса.
- Техника выполнения ассан.
- Обзор оборудования.
- Принципы построения занятий.
- Бодифлекс - особенности класса, принципы дыхания.
- Техника упражнений.
- Принципы построения занятий.
Как добраться?
Самара, Атриум, мастерская фитнесаХотите попасть на мероприятие?
Другие курсы
Профессиональный кадровый учет на современном предприятии. 1С:ЗуП 8.3: Курсы
Реноме, образовательный центр
7 450 ₽
Открытый набор
Красноярск, ул. Карла Маркса, д. 48, 4 этаж, оф. 401.
Успешное собеседование: Вебинар
Quality Solutions
550 ₽
Открытый набор
Онлайн
Mini-MBA в розничной торговле: Программа переподготовки
Moscow Business School (MBS)
143 000 ₽
Открытый набор
Москва, Ленинский пр-т., д.38А.