Йога для начинающих

Курс не требует специальной подготовки и подходит
для начинающих

Все занятия построены по принципу от простого к сложному — чтобы вы постепенно включались в практики и выбирали тренировки по своему состоянию

Погрузитесь в эффективные и доступные практики йоги: научитесь расслабляться, укрепите мышцы и наполнитесь энергией

Выстроите свою систему тренировок и выработаете полезную привычку регулярно заниматься

Сможете уделить время себе и прислушаться к своим ощущениям

Как вы будете заниматься

Занятия по 20-30 минут распределены по неделям. Вы можете заниматься в удобное для вас время и идти по плану тренировок либо менять их очерёдность

Вы будете знакомиться с йогой постепенно: программа позволяет мягко втянуться в тренировки, попробовать разные комплексы и правильно подобрать нагрузку

Мы предлагаем упражнения разной направленности: чтобы настроиться на работу или расслабиться после тяжелого дня, снять напряжение в спине или проработать мышцы

У курса нет ограничений по времени: все материалы откроются сразу после оплаты, и вы сможете возвращаться к занятиям когда захотите, с учётом вашей загрузки

Мы разработали для вас специальный трекер: записывайте туда свои цели, отмечайте занятия и самостоятельные практики и поддерживайте мотивацию. Постепенно вы выработаете привычку регулярно заниматься йогой

Это возможность замедлиться, отключиться от информационного шума и уделить время своему здоровью — физическому и ментальному.

Йога позволяет сконцентрироваться, обрести силу и гибкость, снять нервное напряжение и улучшить настроение.