Work-life balance

Согласно исследованию Института Гэллапа

76% опрошенных испытывали профессиональное выгорание хотя бы однажды

Практический курс для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью

Поможем справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы

Как проходит обучение

Короткие видеолекции доступны вам в записи в любое время. Вы сами решаете, когда и как заниматься

Вы глубоко поработаете со своим запросом, не отвлекаясь на других участников и занимаясь в комфортном для вас темпе

Из предложенных упражнений соберёте личный набор, который сможете использовать в регулярной практике

Вы научитесь распределять время между важными сферами своей жизни. Это поможет реализовываться в разных областях. Грамотно выстроенный work-life balance создаст комфорт и повысит качество жизни.

Следуйте за героями на курсе и вместе с ними восстановите ваш work-life balance

Забота о себе и умение отдыхать — навыки, которые можно развивать. Мы покажем универсальные механики, которые помогут вам шаг за шагом найти и сохранить баланс независимо от вашей сферы деятельности.

Программа курса

• Что мешает находиться в состоянии баланса

• Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить

• Как понять, что вы находитесь в стрессе

• Какие техники управления стрессом вам помогут

• Как научиться делать осознанный выбор

• Как использовать личные ценности для принятия решений

• Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям

• Как быть эффективным на работе

• Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе

• Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться

Вы можете обучить сотрудников на этом курсе. Адаптируем программу под ваш бизнес и предоставим отчёты об успеваемости. При обучении сразу нескольких сотрудников — более выгодная стоимость.

Оставьте заявку, мы свяжемся с вами, чтобы подготовить индивидуальное предложение.