Целедостижение и тайм-менеджмент: Курсы

1 занятие — по понедельникам

Личностный рост. Самоопределение и постановка целей

Самоопределение и мотивация для достижения целей

• Определение личных потребностей и мотивов.
• Взаимосвязь личных и рабочих целей.

Практическое упражнение "колесо жизненного баланса"

Целеполагание.

• Отличие цели от мечты.
• Основные правила постановки целей. Экологичность, как одно из главных правил постановки целей.
• Разбор типичных ошибок при постановке целей. Как их избежать?
• Истинные и ложные цели. Как научиться выделять главные их всех наших желаний?

Практические кейсы.

2 занятие — по средам

Постановка и принятие задач. Алгоритм достижения целей.

Постановка целей и задач в рабочей деятельности.

• Применение техники SMART.
• Как правильно ставить и принимать задачи, чтобы достигать результата

Практические кейсы.

Алгоритм достижения целей.

• Визуализация и формулирование целей на бумаге. Почему записанные цели чаще достигаются?
• Виды ресурсов на пути к цели. Определение, поиск и формирование ресурсов. Как найти ресурсы на самые амбициозные цели?
• Мотивация, как один из важных ресурсов. Способы повышения мотивации на пути к цели.
• Составление плана действий по достижению цели.

Практические кейсы.

Работа с целями после их достижения.

• Анализ пути достижения цели и полученных результатов.
• Корректировка текущих целей и постановка новых.

3 занятие — по пятницам

Тайм-менеджмент. Расстановка приоритетов и планирование. Оптимизация рабочего процесса.

• Виды и способы планирования.
• Бюджет личного времени, структура и способы составления.
• Принцип Парето - соотношение затрат времени и получаемого результата.
• Распределение задач по времени в зависимости от специфики деятельности.
• Расстановка приоритетов по матрице Эйзенхауэра. Понятия важности и срочности.
• Алгоритм жестко-гибкого планирования. Кайросы и хроносы.
• Результат-ориентированное планирование. Создание индивидуальной системы фиксации задач.
• Полезные инструменты планирования, трекеры, приложения и электронные системы.
• Основные правила ежедневного планирования.
• Как быстро настроиться на эффективную работу.
• Создание системы самомотивации и самоконтроля. Использование полезных инструментов – хронометраж, чек листы, система личных вознаграждений.
• Виды и причины появления поглотителей времени – хронофагов. Методы снижения потерь рабочего времени.
• Причины и способы преодоления прокрастинации. Как научиться не откладывать дела на завтра.
• Полезные методы оптимизации задач, правила использования на конкретных задачах/бизнес-процессах участников.

Формат проведения и условия участия

Время проведения с 18:30 до 20:30

Курс проходит три дня - понедельник, среда, пятница

Для участников предусмотрено:

Авторский методический материал, кофе-паузы.

По окончании курса участники получают именной сертификат о прохождении обучения по данной теме.