Техники закрытия гештальта: завершение незавершенных ситуаций

Цели тренинга:

Научить распознавать и завершать свои незавершенные гештальты сегодня, чтобы не мучить себя и дорогих вам людей завтра.

Методы обучения:

Мини-лекции, ролевой тренинг, групповое обсуждение, упражнения на осознавание, проигрывание (воплощение в действии), усиление (амплификация), телесные практики, практические упражнения по отработке навыков.

Программа:

Методы распознавания незавершенных ситуаций из прошлого

• Потребностно-незавершенные ситуации (ситуации с нереализованными потребностиями)
• Эмоционально-незавершенные ситуации (ситуации с неразрешенными не выраженными чувствами и переживаниями)

Классификация проблем по 4 группам:

• Жизненно важные
• Решение которых может быть отложено, и это не приведет к нежелательным и непоправимым последствиям
• Решение которых может произойти без вашего участия
• Которые вами нерешаемы

Телесные и эмоциональные признаки незавершенности

Практика:
Групповая и индивидуальная работа по определению собственных незавершенных ситуаций

Тенденция к избеганию завершения

• Механизмы сопротивления
• Слияние
• Интроекция
• Проекция
• Ретрофлексия

Пути завершения

• Возврат к старым действиям
• Обращение к параллельным обстоятельствам в настоящем
• Возвращение к прошлым действиям в ситуации фантазии. Отключение мыслительного контроля
• Рассказ
• Игра
• Принятие ситуаций такими, какие они есть

Завершающий треугольник «3П»: понять, принять, простить

Практика:
Проработка своих собственных незавершенных эпизодов из прошлого
Совершение кругов
Незаконченное дело
Проективная игра
Выявление противоположного (реверсия)
Упражнения на воображение
Игра «У меня есть тайна»
Игра «Я принимаю ответственность»
Практика: Способы нахождения ресурсов для дальнейших действий в жизни