Стратегия саморазвития: как стать лучшей версией себя: Тренинг

Этот курс — ваш проводник в становлении лучшей версии себя: вместе мы выясним, что такое личная эффективность, из чего состоит счастье, где взять энергию для развития и как найти точки опоры и устоять, когда опускаются руки? Вы разберётесь, что важно именно вам и построите индивидуальную...
Личные компетенции, рост и карьераЛичные компетенции, рост и карьера / Управление собой и своими возможностями
Высшая экономическая школа логоВысшая экономическая школа
24 сентября 2022
20 часов
Екатеринбург
Высшая экономическая школа
от 18 000 ₽

Анонс программы

Этот курс — ваш проводник в становлении лучшей версии себя: вместе мы выясним, что такое личная эффективность, из чего состоит счастье, где взять энергию для развития и как найти точки опоры и устоять, когда опускаются руки? Вы разберётесь, что важно именно вам и построите индивидуальную «дорожную карту» саморазвития с целями и действиями. Вы узнаете, как лучше слышать себя, наполнять свою жизнь энергией и достигать максимальных результатов

Преподаватель

Ларина Валерия Валентиновна, сертифицированный бизнес-тренер с 20-летним опытом в области разработки и проведения программ по развитию личностных компетенций, фасилитатор, executive-коуч, психолог. Управляющий партнер ЦКО "Свободный выбор". Победитель Всероссийского Конкурса бизнес-тренеров Москва 2010, Tranings EXPO.

Описание Программы

1. Что определяет нашу личную эффективность

  • От чего зависит эффективен ли человек?
  • Структура личности человека, его потенциал и карта способностей
  • Как стать мудрее, прочнее и устойчивее в жизни?
  • Поведение, приводящее к эффективности и заводящее в тупик
  • Составляющие личной эффективности: тело (здоровье и энергия), разум (убеждения, опора на ценности, осознанность), эмоции

2. Что такое счастье и как оно влияет на эффективность

  • Жизнь как шедевр радости и счастья. Что такое счастье?
  • М. Селигман и его модель PERMA: 5 главных составляющих счастья в жизни от основателя позитивной психологии
  • Как состояние счастья влияет на личную эффективность. Счастье как выбор
  • Счастье в деятельности М. Чиксентмихайи. Как "входить в поток" и включать "режим расслабленной концентрации"
  • Зависимость счастья от внешних (деньги, обстоятельства) и внутренних факторов по исследованию С. Любомирски
  • Микродиагностика счастья

3. Как исследовать свои ресурсы?

  • Что я знаю о себе? Как не угодить в ловушку самоуспокоенности от бизнес-побед и достижений прошлого?
  • Насколько мои ценности соответствуют моим ориентирам? Формирование карты ценностей
  • Какие желания и цели я реализую: свои или других людей?
  • Что побуждает меня "просыпаться утром"? Чего я хочу на самом деле? Как слышать свой зов и следовать ему?
  • Куда привел меня мой жизненный путь и куда я хочу прийти? Как превратить сложные ситуации в то, что вас развивает
  • Как стать лучшей версией себя? Анализ уровня развития своих компетенций. Оценка сильных и слабых сторон
  • Мои внутренние опоры для самореализации

4. Где взять энергию для развития

  • Энергия и баланс. Где взять энергию для развития. Точки потери энергии внутренние и внешние: как найти и нейтрализовать?
  • Как повысить уровень личной энергии?
  • Анализируем привычки и убеждения. Как избавиться от вредных? Какие действия меня мобилизуют и помогают быть живым?
  • Цена изменений. Выигрыши и цены. Точки опоры и ресурсы, когда "опускаются руки"

5. Вектор саморазвития: строим дорожную карту

  • Точка сборки: мои жизненные сферы, мои жизненные роли, мои ценности, мои ориентиры
  • Важность и ценность саморазвития. "Куда" развиваться?
  • Практики личного стратегирования. Как формировать Будущее в условиях неопределенности? Рождение намерения по Д. Чопра
  • Почему "сейчас" — лучшее время. Практика осознанности: как быть в состоянии "здесь и сейчас"
  • U-процесс О. Шармера: как действовать, опираясь не на то, что есть сейчас, а на будущее, по мере того, как оно наступает?
  • Фокусировка на главном, отказ от второстепенного
  • Практика построения дорожной карты саморазвития: мои цели, мои проекты, мои действия

В результате обучения вы:

  • Исследуете свой внутренний мир, сконцентрируетесь на своих жизненных ценностях и ориентирах, наметите собственный путь развития
  • Построите "дорожную карту" саморазвития: определите приоритетные жизненные цели и шаги, которые приведут вас к их достижению
  • Проработаете свои жизненные цели и установки, проанализируете уровень своих компетенций, проведёте оценку слабых и сильных сторон, чтобы стать лучшей версией себя
  • Узнаете, как повысить уровень энергии и достичь состояния тотальной вовлечённости и вдохновения, благодаря которым достигаются максимальные результаты
Записаться на курс
Стратегия саморазвития: как стать лучшей версией себя: Тренинг
18 000
Заполните контактные данные
Оставьте заявку, чтобы забронировать себе место.
Наш менеджер свяжется с вами и ответит на любые ваши вопросы.
24 сентября 2022
20 часов
Екатеринбург
Высшая экономическая школа
от 18 000 ₽
Как добраться?
Екатеринбург, Высшая экономическая школа