Самооборона: приёмы и упражнения для самообучения.

Простые и эффективные приёмы для новичков. Знания о правильном построении тренировочного процесса.
Udemy логоUdemy
Открытый набор
1 час
Онлайн
от 1 090 ₽
Зарегистрироваться

Чему вы научитесь

  • Простые и эффективные приёмы самообороны из различных видов единоборств.
  • Материал изложен максимально сжато, без лишней "воды".
  • Советы по правильному построению своей тренировки для сохранения здоровья и достижения максимальных результатов.
  • Общие сведения о информационной безопасности.

Требования

  • Особых требований к физической подготовке или знаниям в области боевых искусств нет.
  • Важно внимательно изучить лекции и отрабатывать материал самостоятельно как можно чаще.

Описание

Курс рассчитан на новичков, но и те, кто занимается вопросами личной безопасности найдут для себя полезную информацию.

Речь пойдет о:

  • правильной разминке и технике безопасности на тренировках;

  • самых популярных действиях противника при нападении и простых методах защиты;

  • противодействие захватам, удушению, толчкам, ударам и т.д. ;

  • каждый урок сопровождается пошаговыми упражнениями для лучшего понимания и эффективного обучения;

Все представленные приёмы и упражнения изучают реальные люди в спортивных залах уже много лет. Поэтому, мы уверены в эффективности и доступности изложенных материалов. Материал изложен максимально наглядно, сжато, без лишней "воды".


Для кого этот курс

  • Курс подойдет и для детей и для взрослых.
  • Рассчитан на всех, кто хочет начать или уже начал интересоваться вопросами личной безопасности.
Программа
Введение
Основы. Разминка, техника безопасности.
Основы 2. Первые стойки и удары.
Бросок - задняя подножка.
Освобождение от захватов.
Что делать, если вас толкают?
Короткие связки ударов.
Что делать, если вас пытаются задушить?
Немного об информационной безопасности.
Записаться на курс
Текущая цена
1 090
2 290