Программа укрепления иммунитета.

Модуль 1
Udemy логоUdemy
Открытый набор
1 час
Онлайн
Бесплатно
Зарегистрироваться

Чему вы научитесь

  • Что такое иммунитет
  • Как улучшить иммунитет и укрепить свое здоровье
  • Основы здорового образа жизни

Требования

  • Нет

Описание

Сейчас, как никогда, важен здоровый иммунитет. Задача иммунной системы - защищать организм от патогенных микроорганизмов - вирусов, бактерии и грибков.

Иммунитет также защищает от аномального поведения и собственных клеток организма, например раковых. Колоссальный спектр болезней тех, кому за 40 - диабет, астма, артрит и практически любые известные болезни старости связаны с дисфункцией иммунитета.

Для того, чтобы укрепить иммунитет, необходимо убрать факторы, которые его ослабляют. Это вредные привычки, продукты питания и стрессовые состояния.
А если к этому добавить знания о взаимосвязи пищеварения, режима сна, отдыха и образа жизни, то на иммунная система заработает как единый механизм.

В марафоне мы работаем с фундаментом физического и психического здоровья.
Без этой основы говорить о крепкой иммунной системе не имеет смысла .
Мы собрали простые практики, которые позволят выстроить системный подход к организму. Это позаолит тем самым укрепить его защитные механизмы.
Курс  построен таким образом, чтобы встроить новые привычки в Вашу ежедневную жизнь.

Для кого этот курс

  • Все кто хочет быть здоровыми и иметь крепкий иммунитет
Программа
Введение. Текст
Введение. Видео
Как изменить привычку. Видео
Информационный детокс. Видео
Влияние стресса на иммунитет.
Иммунитет и эмоции.
День разгрузочного контента
Разгружаем пищеварительную систему. Текст
Почему нужно ограничить потребление фруктов? Текст.
Почему стоит ограничить потребление овощей из семейства пасленовых ?
Как животные продукты влияют на иммунитет. Текст
Иммунитет и сахар. Текст.
Соки. Текст
Успокаиваем свой ум. Аудиокнига
Волшебный бутыль. Видео
Классный контент
Строим режим сна и бодрствования. Видео
Медитация и иммунная система. Часть 1. Текст
Медитация и иммунная система. Часть 2. Текст
Выстраиваем режим отдыха и активности.
Заключение. Видео
Записаться на курс
Текущая цена
Бесплатно