Навыки эффективного самоуправления (стрессоустойчивость и самомотивация): Тренинг
Цель тренинга: формирование навыков управления собственным рабочим состоянием. Передача базовых инструментов управления эмоциональным состоянием и позитивной результативности. Отработка навыков поддержания исполнения задачи и принятого решения в стрессовых или в сложных условиях.
Личные компетенции, рост и карьераЛичные компетенции, рост и карьера / Управление собой и своими возможностями
ИнсайтОткрытый набор
16 часов
Москва
Инсайт
от 13 600 ₽
Анонс программы
Цель тренинга: формирование навыков управления собственным рабочим состоянием. Передача базовых инструментов управления эмоциональным состоянием и позитивной результативности. Отработка навыков поддержания исполнения задачи и принятого решения в стрессовых или в сложных условиях.Преподаватель
Ирина Цюрупа, Елена ГришинаОписание Программы
Программа тренинга:
- Проблемы с мотивацией.
- причины недостатка энергии, причины низкой мотивации
- установки, блокирующие процесс самомотивации
- Самомотивация, самонастрой. Понимание своих истинных и глубинных мотивов. Честная работа с собой
- Мотивация «ОТ» и «К».
- мотивация «ОТ», как ДЕмотиватор. Причины выбора подобной мотивации. Варианты собственного развития при данном типе мотивации.
- выстраиваем мотивацию «К» и учимся управлять ей;
- Трудовая мотивация.
- Теория трудовой мотивации В.С. Герчикова. Пять основных типов трудовой мотивации и методы воздействия на них.
- Определение собственного типа трудовой мотивации. Разработка плана самомотивации в зависимости от мотивационного типа.
- Самоорганизация в коммуникации.
- Понятие «достаточной информации». Навык получения точной и достаточной информацию
- Формулирование задач и создание договоренностей. Навыки точной передачи информации как инструмент самоорганизации.
- Умение сказать «нет». Универсальная форма отказа как способ реализовать запланированное
- Блокирующее поведение.
- Понятие «блокирующего поведения» и зависимость от него успешности работы.
- Признаки блокирующего поведения и методы его нивелирования.
- Стрессоустойчивость.
- Характеристика стресса (психической напряженности), основные составляющие стресса, особенности воздействия стресса на психическую и физиологическую составляющие личности,
- Время как источник стресса
Нехватка времени в рабочей ситуации. Эффективное управление временем. Профилактика перегрузки обязательствами. - Коммуникации как источник стресса.
Родовые признаки манипуляции. Личные «капканы» манипуляции. Методы противодействия манипуляциям. - Негативные установки - как источник стресса
Источники стрессовых реакций внутри нас, негативные установки, ожидания, комплексы, индивидуальные личностные особенности. - Форс-мажорные обстоятельства - как источник стресса
Навыки принятия эффективных решений в стрессовых ситуациях.
- Управление эмоциями.
- Эмоциональный интеллект и его структура. Влияние уровня эмоционального интеллекта на деловую и личную успешность.
- Понятие «Рабочих» и «Блокирующих» эмоций. Навык осознания и фиксации эмоций.
- Самодиагностика наиболее частого выбора тех или иных эмоций.
- Внешнее проявление эмоций. Навык управления внешними проявлениями эмоций.
Форма проведения: Теория 30%, практика 70%; активная групповая работа, деловые и ролевые игры с разбором конкретных рабочих ситуаций, обсуждения, ситуационные задания, кейсы.
Записаться на курс
Навыки эффективного самоуправления (стрессоустойчивость и самомотивация): Тренинг
13 600 ₽
Открытый набор
16 часов
Москва
Инсайт
от 13 600 ₽
Как добраться?
Москва, ИнсайтХотите попасть на мероприятие?
Другие курсы
Агентская деятельность на рынке недвижимости: Курсы
Институт бизнеса ИПГ "Спектр"
7 000 ₽
Открытый набор
Ярославль, ул.Чкалова, 2
Медицинские отходы. Организационно-правовое регулирование обращения: Повышение квалификации
Единый Центр Подготовки Кадров
6 000 ₽
Открытый набор
Онлайн
Работа над ошибками и углубленная колористика: Курсы
PRO Взгляд, институт наращивания ресниц
7 900 ₽
Открытый набор
Санкт-Петербург, Московский проспект, 111