Навыки эффективного самоуправления (стрессоустойчивость и самомотивация): Тренинг

Цель тренинга: формирование навыков управления собственным рабочим состоянием.  Передача базовых инструментов управления эмоциональным состоянием и позитивной результативности. Отработка навыков поддержания исполнения задачи и принятого решения в стрессовых или в сложных условиях.
Личные компетенции, рост и карьераЛичные компетенции, рост и карьера / Управление собой и своими возможностями
Инсайт логоИнсайт
Открытый набор
16 часов
Москва
Инсайт
от 13 600 ₽

Анонс программы

Цель тренинга: формирование навыков управления собственным рабочим состоянием. Передача базовых инструментов управления эмоциональным состоянием и позитивной результативности. Отработка навыков поддержания исполнения задачи и принятого решения в стрессовых или в сложных условиях.

Преподаватель

Ирина Цюрупа, Елена Гришина

Описание Программы

Программа тренинга:

  • Проблемы с мотивацией.
    1. причины недостатка энергии, причины низкой мотивации
    2. установки, блокирующие процесс самомотивации
    3. Самомотивация, самонастрой. Понимание своих истинных и глубинных мотивов. Честная работа с собой
  • Мотивация «ОТ» и «К».
    1. мотивация «ОТ», как ДЕмотиватор. Причины выбора подобной мотивации. Варианты собственного развития при данном типе мотивации.
    2. выстраиваем мотивацию «К» и учимся управлять ей;
  • Трудовая мотивация.
    1. Теория трудовой мотивации В.С. Герчикова. Пять основных типов трудовой мотивации и методы воздействия на них.
    2. Определение собственного типа трудовой мотивации. Разработка плана самомотивации в зависимости от мотивационного типа.
  • Самоорганизация в коммуникации.
    1. Понятие «достаточной информации». Навык получения точной и достаточной информацию
    2. Формулирование задач и создание договоренностей. Навыки точной передачи информации как инструмент самоорганизации.
    3. Умение сказать «нет». Универсальная форма отказа как способ реализовать запланированное
  • Блокирующее поведение.
    1. Понятие «блокирующего поведения» и зависимость от него успешности работы.
    2. Признаки блокирующего поведения и методы его нивелирования.
  • Стрессоустойчивость.
    1. Характеристика стресса (психической напряженности), основные составляющие стресса, особенности воздействия стресса на психическую и физиологическую составляющие личности,
    2. Время как источник стресса
      Нехватка времени в рабочей ситуации. Эффективное управление временем. Профилактика перегрузки обязательствами.
    3. Коммуникации как источник стресса.
      Родовые признаки манипуляции. Личные «капканы» манипуляции. Методы противодействия манипуляциям.
    4. Негативные установки - как источник стресса
      Источники стрессовых реакций внутри нас, негативные установки, ожидания, комплексы, индивидуальные личностные особенности.
    5. Форс-мажорные обстоятельства - как источник стресса
      Навыки принятия эффективных решений в стрессовых ситуациях.
  • Управление эмоциями.
    1. Эмоциональный интеллект и его структура. Влияние уровня эмоционального интеллекта на деловую и личную успешность.
    2. Понятие «Рабочих» и «Блокирующих» эмоций. Навык осознания и фиксации эмоций.
    3. Самодиагностика наиболее частого выбора тех или иных эмоций.
    4. Внешнее проявление эмоций. Навык управления внешними проявлениями эмоций.

Форма проведения: Теория 30%, практика 70%; активная групповая работа, деловые и ролевые игры с разбором конкретных рабочих ситуаций, обсуждения, ситуационные задания, кейсы.

Записаться на курс
Навыки эффективного самоуправления (стрессоустойчивость и самомотивация): Тренинг
13 600
Заполните контактные данные
Оставьте заявку, чтобы забронировать себе место.
Наш менеджер свяжется с вами и ответит на любые ваши вопросы.
Открытый набор
16 часов
Москва
Инсайт
от 13 600 ₽
Как добраться?
Москва, Инсайт