Mindfulness. Практика осознанности

Освойте навыки осознанности, с помощью которых вы сможете понять свою эмоциональную реальность и управлять стрессом.
Личные компетенции, рост и карьера / Личностный рост
Udemy логоUdemy
Открытый набор
Онлайн
от 1 090 ₽
Зарегистрироваться

Чему вы научитесь

  • Управление стрессом, mindfulness, базовые медитативные практики

Требования

  • Желание повысить свое качество жизни

Описание

В данном курсе вы узнаете, что такое осознанность и как связаны наше тело и сознание; вы найдёте инструменты по развитию осознанности и практики развития эмоционального интеллекта и управления стрессом с помощью осознанности.

Осознанность - рискованный навык. Развивая осознанность, вы начинаете чувствовать и видеть необходимость внутренних и внешних изменений в вашей жизни. И вы понимаете, что только вы сами несёте ответственность за вашу жизнь и только вам под силу эти изменения реализовать.

Осознанность - волшебный навык, с помощью которого вы становитесь автором каждого момента, начинаете жить ВАШУ жизнь во всех её красках и с помощью которого встречаетесь с настоящим собой.

Курс подойдёт для новичков, которые никогда не слышали об осознанности и поможет начать, и для тех, кто знаком с практиками развития осознанности.

Для кого этот курс

  • Все желающие
Программа
Введение. Осознанность - главный навык нашего времени
Осознанность обыденной жизни. С чего начать.
Телесность и осознанность
Эмоциональный интеллект
Психологический стресс
Внедрение практик осознанности
Записаться на курс
Текущая цена
1 090
1 790
Открытый набор
Онлайн
от 1 090 ₽
Зарегистрироваться