Курс классической йоги

Йога, как ее преподают в Индии
Udemy логоUdemy
Открытый набор
Онлайн
от 1 790 ₽
Зарегистрироваться

Чему вы научитесь

  • Классической йоге и тому, как ей обучают в Индии
  • Изучение и практика более 45 классических асан и их подробные отстройки
  • Балансу, силе, выносливости, растяжке, освобождению, расслаблению

Требования

  • Если нет противопоказаний врача к физическим нагрузкам, то нет

Описание

Комплекс "Приветствия солнцу" (Сурья Намаскар)

Комплекс "Приветствия солнцу" (Сурья Намаскар) в традиции Бихарской школы йоги (одной из самых авторитетных классических школ йоги)

Классические знания учителей Индии

Изучи основополагающие классические асаны (позы) так, как им обучают в Индии

Пошаговая система

Подробный разбор поз (от простых к более сложным) через серию грамотно выстроенных последовательностей

Пошаговая система

Подробный разбор поз (от простых к более сложным) через серию грамотно выстроенных последовательностей

Комплексы по 10 и 20 минут

Короткие комплексы, достаточные для полноценной нагрузки (легко вписываемые в любой график на регулярной основе)

Для кого этот курс

  • люди от 10 до 65 лет
Программа
Чек лист с рекомендациями по йоге
Сурья Намаскар
Комплекс на все тело 10 минут
Раскрываем тазобедренные суставы 10 минут
Грудной отдел позвоночника и осанка 10 минут
Видео рекомендации для практики
Подробные видео отстройки асан в положении стоя
Асаны в положении стоя 20 минут
Подробные видео отстройки наклонов вперед
Наклоны вперед 20 минут
Подробные видео отстройки прогибов назад
Прогибы назад 20 минут
Шавасана (практика глубокого расслабления)
Отстройка Сарвангасаны
Записаться на курс
Текущая цена
1 790
Открытый набор
Онлайн
от 1 790 ₽
Зарегистрироваться