Комплекс ARQADEM для здоровья позвоночника и прямой осанки

Естественное вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины
Udemy логоUdemy
Открытый набор
Онлайн
от 4 990 ₽

Чему вы научитесь

  • Гимнастика на естественное вытяжение позвоночника; Устранение сутулости, устранение нарушений позвоночника (сколиоз, грыжа МПД, протрузия МПД, остеохондроз)
  • Занятия на лечение нарушений спины

Требования

  • Рекомендуемый возраст для занятий старше 7 лет.
  • Отсутствие недавних операций
  • НЕЛЬЗЯ заниматься в первый триместр беременности

Описание

Комплекс Arqadem- это комплекс лечебной гимнастики, направленный на естественное вытяжение позвоночника и укрепления глубокой мускулатуры, для устранения таких нарушений спины как сутулость, сколиоз, грыжа МПД, протрузия МПД, остеохондроз и др.

Комплекс подходит для восстановления (реабилитации) нарушений позвоночника и укрепления здоровья спины и опорно-двигательного аппарата. Видео курс Arqadem, состоит из 9 основных видео занятий и 1-го бонусного для беременных женщин.

Для занятий необходима табуретка или стул с плоским сиденьем и гимнастический коврик.

Первый курс, а именно первые 10 занятий рекомендуется проходить ежедневно, для достижения максимально эффективного результата и для лучшего терапевтического эффекта.

После первого курса по тем же видео заниматься можно повторно, уже через день.

Для кого этот курс

  • все русскоговорящие
Программа
Занятие 1: Учимся слушать свое тело
Занятие 2: Контроль и использование функций дыхания
Занятие 3: Связь движения рук и мышц спины
Занятие 4: Сила гравитации
Занятие 5: Внимание на шейный отдел позвоночника
Занятие 6: В фокусе нашего внимания - мышцы живота
Занятие 7: Устранение ротационных нарушений позвоночника
Занятие 8: Горизонтальное вытяжение
Занятие 9: Динамика вытяжения и выпрямления позвоночника
Занятие 10: Инструкция для занятий во время беременности
Записаться на курс
Текущая цена
4 990
Заполните контактные данные
Оставьте заявку, чтобы забронировать себе место.
Наш менеджер свяжется с вами и ответит на любые ваши вопросы.
Открытый набор
Онлайн
от 4 990 ₽