Диетология и психология питания: краткий курс: Видеокурс

Курс для желающих разобраться в физиологии и психологии питания, а также научиться выстраивать здоровый рацион с учетом пожеланий, ограничений и целей.
Фитнес, спорт, здоровье, физическая культура
Обитель, учебный центр логоОбитель, учебный центр
Открытый набор
19 часов
Онлайн
от 4 200 ₽

Анонс программы

Курс для желающих разобраться в физиологии и психологии питания, а также научиться выстраивать здоровый рацион с учетом пожеланий, ограничений и целей.

Преподаватель

Екатерина Головина — спортивный диетолог-нутриционист, тренер FPA, член ассоциации профессиональных тренеров Америки "Muscle & Fitness" (PTHEA), EREPS и EuropeActive (ранее European Health and Fitness Association (EHFA). Автор книги «Практическое похудение: Ваш индивидуальный рацион» (ISBN-13: 978-3-639-80157-6).Анна Духарева — психодраматерапевт (МИГИП), педагог-психолог (МГГУ им. М. А. Шолохова), автор множества научных публикаций и книги «Колесо архетипов». Анна почти десять лет помогает людям найти путь к себе, выбрать дело жизни, обрести равновесие, справиться с травмами и переживаниями.

Описание Программы

1. Как все устроено

Разбираемся с физиологией процесса и влиянием пищи на организм.
+ дополнительная текстовая лекция о влиянии микрофлоры на нервную и иммунную системы организма.

2. Копаем глубже

Выясняем, что мы получаем из пищи и насколько нам это необходимо. Учимся рассчитывать БЖУ для себя.
+ дополнительные текстовые лекции про витамины, минералы и аминокислоты.

3. Планирование питания

Как сделать питание гибким и вкусным? Какие продукты выбирать? Чего стоит опасаться в составе пищи?

4. Обзор мифов и диет (2 занятия)

Учимся критично смотреть на модные веяния, выбирать диеты и специалистов по питанию.
+ дополнительные текстовые лекции про мифы о питании, "страшилки" (ГМО, Е-шки, глутаматы), поиске исследований и перепроверке информации.

5. Что б такого съесть, чтобы похудеть?

Строим рацион, нацеленный на стройность, разбираем примеры.

6. Пищевое поведение. Часть 1

Разбор тактик, стратегий и основных проблем, практические упражнения на определение своей стратегии пищевого поведения.

7. Пищевое поведение. Часть 2

Рекомендации по работе с расстройствами пищевого поведения, формированию здоровых привычек у детей, практические упражнения на формирование здорового эмоционального фона.

8. Техники для контакта с телом

Обзор техник на установление контакта с телом и его потребностями.

9. Питание для набора мышечной массы

Примеры программ питания для массонабора.

10. Питание при нарушениях здоровья

Адаптация изученных правил для рациона с учетом особенностей каждого возраста.

Курс поможет сложить мозаику всех тонкостей построения здорового рациона. Мы не просто разберем, что такое хорошо и что такое плохо в нашей тарелке. Цель курса — изучить все слагаемые, влияющие на рацион, начиная с работы организма и заканчивая тараканами в голове, которые подсказывают, что взять с полки магазина.

Вы получите:

  • 11 лекций с высоким качеством видео и звука.
  • Запись всех лекций, чтобы смотреть в любое удобное время.
  • Практические задания и поддержк преподавателей на протяжении всего курса.
  • Красивые и удобные методические материалы, разработанные преподавателями специально для этого курса.
  • Дневник питания и список сезонных продуктов.
Записаться на курс
Диетология и психология питания: краткий курс: Видеокурс
4 200
Заполните контактные данные
Оставьте заявку, чтобы забронировать себе место.
Наш менеджер свяжется с вами и ответит на любые ваши вопросы.
Открытый набор
19 часов
Онлайн
от 4 200 ₽