14 дневный практический курс с элементами фридайвинга

Видео уроки с описаниями.
Udemy логоUdemy
Открытый набор
Онлайн
Бесплатно
Зарегистрироваться

Чему вы научитесь

  • Ежедневные тренировки на разные группы мышц
  • Поэтапное увеличение нагрузки
  • Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения
  • Суставная гимнастика и физические упражнения
  • Растяжка

Требования

  • Не должно быть противопоказаний от врача для физических нагрузок

Описание

Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса.

Для кого этот курс

  • Желающие иметь хорошую физическую подготовку
  • Научиться правильно готовиться к задержке дыхания и задерживать дыхания
  • Начинающие фридайверы
Программа
День 1 - дыхательные упражнения и нагрузка на ноги.
День 2 - дыхательная гимнастика, таблица на кислород, пресс и растяжка
День 3 - дыхательные упражнения и физические упражнения на руки
День 4
День 6.
День 7
День 8
День 9
День 11
День 12
День 13
День 14
Записаться на курс
Текущая цена
Бесплатно
Открытый набор
Онлайн
Бесплатно
Зарегистрироваться